"Quand tu danses, tu peux t'offrir le luxe d'être toi." Paulo Coelho

Danse de Présence à Soi

Revenir à soi par le corps, pour mieux se connaître, se comprendre et retrouver son élan.

La Danse de Présence à Soi est une pratique de danse libre et non chorégraphiée qui vous invite à revenir à l’écoute de votre corps, de vos sensations et de ce qui vous traverse.

Ici, il n’y a rien à réussir, aucune chorégraphie à apprendre et aucune manière de « bien danser ». Le mouvement devient un espace d’exploration de soi : je ressens, je bouge, j'écoute ce qui se passe en moi et je laisse émerger ce qui a besoin de l'être.

À partir d'une intention proposée pour la séance, chacun est invité à laisser son corps trouver son propre chemin. Le mouvement peut alors permettre de remettre de la fluidité là où quelque chose était figé, de relâcher certaines tensions, de contacter une ressource, une émotion, une sensation ou un nouvel élan.

Une expérience en trois temps

① Se déposer et se relier à soi

La séance commence par un cercle d'ouverture et un temps de relaxation pour

ralentir, quitter progressivement le mental et revenir aux sensations du corps.

Nous accueillons ensuite l'intention de la séance : une invitation à explorer intérieurement un thème, une question ou une qualité à travers le mouvement.

② Danser l'intention

Puis vient le temps de la danse libre.

Guidé·e par la musique et par vos sensations, vous laissez votre corps bouger sans chercher à faire « joli » ou « juste ». Il ne s'agit pas de réfléchir à ce qui doit se passer, mais de laisser le mouvement vous renseigner sur ce qui se vit en vous.

La danse devient alors un espace où peuvent se transformer certaines tensions, rigidités ou immobilités, et où peuvent émerger de nouvelles sensations, ressources et possibilités.

③ Revenir à soi et mettre en conscience

La séance se termine par un cercle de fermeture, un temps pour revenir progressivement dans la parole et mettre des mots sur l'expérience vécue.

Car danser ne suffit pas : c'est aussi en développant notre conscience de ce qui se passe en nous que nous affinons notre connaissance de nous-mêmes, de nos besoins, de nos émotions et de nos élans.

Peu à peu, cette conscience de soi peut nous permettre de discerner davantage ce qui est juste pour nous et de faire des choix plus alignés.

Une invitation à se remettre au centre

La Danse de Présence à Soi s'adresse particulièrement à celles et ceux qui ont l'habitude de beaucoup penser, de vouloir bien faire, de se mettre la pression ou de s'adapter aux autres.

Pendant la séance, vous pouvez simplement ralentir, respirer, ressentir et être.

Pas besoin de savoir danser. La pratique est accessible quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous venez avec votre corps tel qu'il est, et vous êtes libre de bouger à votre rythme.

Un espace pour prendre soin de votre corps, de votre cœur et de votre conscience… et retrouver progressivement votre liberté d'être pleinement vous-même. 

Venez avec une tenue souple et une bouteille d'eau. Cette danse se pratique souvent pieds nus.

A partir du 07/09/2026 : 

• tous les lundis de 19h à 21h : RDV au Mieux-être, au 279 avenue Geneslay, au Mans.

• un jeudi sur deux, à 17h30, A Ste Sabine sur Longève (me contacter pour + d'infos)

Tarifs : - 20€ la séance ponctuelle de 2h

- 15€ la séance pour une inscription à l année (hors vacances scolaires et jours fériés)

(soit 480€ les 32 séances pour un rythme hebdo, ou 

ou 240€ les 16 séances pour un rythme d'un lundi sur deux, payables en une ou plusieurs fois)

L'inscription peut se faire en cours d'année, au prorata du nombre de séances restantes.

- 17,50 la séance pour une inscription au trimestre 

• 1er trimestre (sept-dec) : 

  • 227.50 € les 13 séances, au rythme  hebdo

  • 105 pour 6 séances

• 2è trimestre (janv-mars)

  • 192.50 les 11 séances, au rythme hebdo

ou 105 € les 6 séances 

• 3è trimestre (avril-juin)

-157.50€ les 9 séances, au rythme hebdo

- 105 € les 6 séances 

• Venez vivre une première expérience lors d'un atelier de danse de présence à Soi

Paiement en conscience pour une séance d essai (avec un minimum de 5€)

Tarifs solidaires à voir directement ensemble

En tant que Facilitatrice de danse de plein potentiel, je m’appuie dans ma pratique sur la Charte Ethique de la Danse de Plein Potentiel®. https://formation-danse-art-therapie.com/

De plus, la Danse de Plein Potentiel® est certifiée par le Conseil International de la Danse – CID/Unesco. 

J'ai choisi de renommer la danse de plein potentiel par la danse de présence à Soi car ce terme correspond mieux à ce qui s'y vit, sans aucune pression, sans rien à forcer. La Danse de Présence à Soi est une invitation à revenir à soi par le corps : écouter ses sensations, libérer ce qui a besoin de l’être et retrouver son élan, sa confiance et sa liberté d’être pleinement soi. 

Un espace doux et puissant pour prendre soin de son corps, de son cœur et de sa conscience… et se remettre au centre de sa vie. 

Je propose aussi, ponctuellement des bals conscients, au croisement de la danse libre, des bals folks et de la biodanza !

Je peux vous proposer des séances personnalisées, en lien avec ce que vous souhaitez célébrer, vivre avec vos amis, proches, collègues... (n'hésitez pas à me demander un devis gratuit).

"Si je me pose la question de ce que m’apportent les séances de danse de plein potentiel 🤔, je dirais qu’elles favorisent et participent à une sorte d’équilibre chez moi. C’est un moment en même temps créatif et aussi de lâcher prise, de prise de hauteur et en même temps une introspection. Elles me permettent de me retrouver, de m’aider à me recentrer et d’éviter le plus possible de m’éloigner de qui je suis, de mon « moi ». Elles m’apportent aussi un espace de liberté fort agréable que je parviens difficilement encore aujourd’hui à retrouver ailleurs. Mais j’y travaille et cette pratique m’y aide. 

Je ressens, durant ces séances, quelque chose de confortable, de plaisant, de doux et en même temps de virevoltant, d’intense, de joyeux … un espace de liberté et de lâcher prise .

Chaque séance permet d’aller au contact d’une partie en soi, que l’on a parfois laissé sur le bas côté. Et puis les séances sont différentes d’une fois à l’autre. Il y a une certaine progression, un fil conducteur qui donne envie de revenir et d’être assidu. Et puis il y a cette osmose qui se crée avec les autres participants qui fait que le cadre est sécure et que l’on peut s’abandonner se laisser « mouvoir » et « émouvoir » en toute confiance. L’absence totale de jugement est forte agréable et le fait d’y rencontrer des personnes portant un intérêt à s’élever, à grandir, à aller vers une meilleure version de soi-même est très plaisant également."

Cyril

"Je traverse une dépression et curieusement à chaque séance de danse de plein potentiel,  je retrouve mon énergie !

Et au bout de qq séances,  je sens que je me ré ouvre aux autres et des cris de joie se manifestent en moi !😄" 

Accueillir les vibrations de la musique en soi,

les laisser me mettre en mouvement,

et offrir mon être à la danse, 

qui me guide dans un voyage inattendu.

Celui-ci est fait d'émotions, d'éclats de joie et de gestes

qui me portent et m'exportent au-delà de mes limites connues,

dans la vastitude des possibles dont je suis finalement créatrice.

C'est ce que je vis dans la danse libre,

c'est ce que j'aime à vous faire partager.

Ensemble, créons un monde plus vaste,

dans lequel nos âmes libérées s'unissent dans un mouvement infini,

empreint de nos forces réunies.